月子餐30天食谱 产后滋补好食谱

  在生完宝宝后,产妇身体是虚弱的时候,需要调养自己的身体,而在这做月子的30天里,产妇们应该吃什么呢?吃什么对身体的调养有好处呢?下面小编就为大家介绍一下30天月子食谱,希望产妇们可以早日恢复。

  花生猪蹄汤

花生猪蹄汤做法

  材料:猪蹄2瓣,花生100克,葱、姜、料酒各适量,盐少许。

  做法

  1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫。

  2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时。

  3、撒少许盐调味,出锅即可。

  麻油猪肝

  材料:猪肝500克,老姜一块,黑麻油,米酒适量。

  做法

  1)猪肝洗净,切片备用。

  2)老姜连皮切片。锅加热后,倒入麻油,加入姜片,煎到呈浅褐色捞出。

  3)猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至没有酒味,再将猪肝回锅即可。

  小米粥

待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出

  材料:小米,冷水。

  做法

  1.米洗净,冷水烧开后放入小米;

  2.煮开后,改小火煮;

  3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

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