清蒸石斑鱼 美容护肤的好吃法(2)

  变异甚多,常呈褐色或红色,并具有条纹或斑点,产于我国东南部和南海,肉细味美,为上等食用鱼,是我国出口活鱼的主要品种。

  2.石斑鱼是名贵海鲜品之一。按形状及皮上颜色斑纹而分,有老鼠斑、红斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黄钉等几种。前三种为上乘。为了保持其肉质嫩滑鲜美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分讲究。

  营养价值

  石斑鱼营养价值很高,富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分,是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼,被港澳地区推为中国四名鱼之一。

  食材清蒸石斑鱼的原料:老虎斑一条。

  清蒸石斑鱼的配料:姜丝、葱丝、香菜2小棵。

  清蒸石斑鱼的调料:红色辣椒2粒切丝(配色)、生抽、花生油少许。

  步骤/方法

  1石斑鱼洗干净去内脏放碟上,为了容易熟和入味,在鱼身两边切上几道。

  2准备好配料,切好放在蝶中。

  3蒸鱼前先在鱼身上放一半姜丝、淋上少许花生油。

  4锅里的水先烧开,放进蒸架。

  5鱼蒸10分钟(注意火候,切忌太熟鱼肉就不嫩)。

  6另起锅放花生油,配料放进爆香,放生抽,再把滚烫的配料直接淋在蒸好的鱼身上再蒸1分钟即可。清蒸石斑鱼就做好了。

  注意事项

  石斑鱼是名贵海鲜品之一。按形状及皮上颜色斑纹而分,有老鼠斑、红斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黄钉等几种。前三种为上乘。为了保持其肉质嫩滑鲜美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分讲究。

  如果需要自己处理,先将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70℃的热水中略烫、取出,清水过冷后,打清鱼鳞。于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀。

  蒸的时候可以长盘先架竹筷,然后放鱼,蒸时热气便于流通,可缩短加热时间,且使整鱼受热均匀。大火气足,以蒸10分钟为度,蒸的时间稍长,肉刺不易分离,鲜味亦失。

  结语:通过上面的介绍,大家是不是对清蒸石斑鱼的做法已经完全了解了呢?清蒸石斑鱼的做法很多种,其实不论哪一种做法都是一个道理,都能做出美味的清蒸鱼菜肴。今天小编给大家介绍的希望能够日后对大家有所帮助哦。

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