儿童营养早餐食谱大全 一周吃这些最好(2)

  星期四

  主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)。

  副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)。

  小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口)。

  汤羹:五谷豆浆。

汤羹:五谷豆浆

  星期五

  主食:饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)。

  汤羹:牛奶。

  星期六

  主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)。

主食:豆沙包

  副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)。

  小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片。

  星期日

  主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)。

  副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味。

  结语:早餐对于人们来说是非常的重要的,所以早餐不但要吃,还要吃得好,吃的有营养,特别是正在成长期的儿童更是如此。而本文就为大家详细的介绍了从周一到周日的儿童营养早餐的搭配,这些食物不但营养好,并且也是非常的美味的。

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