龙利鱼的做法 龙利鱼的健康做法

  龙利鱼是一种近海鱼类,龙利鱼味道鲜美,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。那么你知道龙利鱼的制作方法吗?如果你想了解一下的话,就让小编为大家介绍一下吧。

  香煎龙利鱼

  材料:龙利鱼(冰冻),青红椒,料酒,盐,黑胡椒,姜丝,糖。

  做法

  1.材料:龙利鱼(冰冻),青红椒。

  2.龙利鱼解冻后,用厨房纸吸干水份,切小块加料酒,盐,黑胡椒抓匀。

  3.腌制半小时左右。(冰冻鱼解冻后水份比较多,一定要用纸充分吸干,这样才能保证鱼肉的口感,煎的时候也不会油花四溅)。

  4.青红椒切块。

  5.不粘锅入油烧热后,下姜丝煸香。

  6.下入鱼块小火煎。(鱼块不要叠在一起,以免煎不透,一面煎至定型后再翻面)。

  7.鱼块两面煎至金黄后出锅。

  8.不用另外加油,直接下入青红椒翻炒,并加少许盐调味。

  9.重新倒入鱼肉翻炒至味道融合,出锅前加少许糖提鲜。

  清蒸龙利鱼

  材料:龙利鱼,葱,姜片,红辣椒丝,鱼露。

  做法

  1、龙利鱼盘底垫葱段,放上鱼,再放姜片。

  2、开水上笼,中火蒸10分钟,关火,焖5分钟,取出,倒掉盘里水;

  3、洒葱丝、红辣椒丝,浇热油,淋上蒸鱼露即可。

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