2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥;
3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
营养功效：南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素，具有润肠益肝的作用，还可以增强宝宝机体免疫力。
6个月的宝宝辅食添加原则
6个月宝宝从母乳中摄取到铁的含量越来越少，这个时候就要开始在母乳喂养的基础上摄入辅食了。在辅食添加时机上纯母乳喂养和非纯母乳喂养的情况稍微有些不同，混合喂养或人工喂养的6个月宝宝可以添加辅食了而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。6个月的宝宝辅食添加原则有哪些呢?
1、从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大，比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。
2、从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。
3、从稀梳到粘稠：妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉，这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。
6个月宝宝辅食添加攻略
随着宝宝一天天长大，6个月的宝宝光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足他们的营养需求了，很多妈妈们在这段时间开始给宝宝添加辅食以保证宝宝的营养跟上。妈妈们在给6个月宝宝添加辅食的时候要遵循由稀到稠、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的原则逐步增加，使孩子有一段逐渐适应的过程，那么6个月宝宝辅食添加攻略有哪些呢?
6个月的宝宝主食喂养仍以母乳或配方奶为主，辅食有鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等，餐次应每4小时一次。上午6点可母乳喂哺20分钟或配方奶150～200毫升，8点喂果汁或温开水80毫升，10点喂米粉20克，蛋黄1/4个，12点喂菜汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克;下午2点可喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升，4点喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升，6点喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升;晚上8点可喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个，10点喂母乳20分钟或配方奶150～200毫升。
6个月宝宝添加辅食注意事项
6个月是宝宝初尝辅食的时期，各种类型的辅食能否顺利添加成功对继续下一步计划至关重要，因此以宝宝尝试过辅食没有不良反应为目标，每次添加宁少勿多。6个月宝宝在添加辅食的同时奶量不能减少，在母乳不足的情况下要及时添加婴儿配方奶粉从而保证婴儿每日摄取到足够的奶量。下面我们一起来看看6个月宝宝添加辅食注意事项有哪些吧。
1、辅食添加量由少量开始逐渐增多，当宝宝愿意吃并能正常消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃妈妈们就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂辅食。
2、妈妈们要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食并要一样一样地增加逐渐到多种，如宝宝大便变稀不正常要暂停增加，待恢复正常后再增加，另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下不要添加辅食以免宝宝产生不适。
3、添加辅食时要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外还要每日消毒，喂饭时家长不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝，这种做法很容易把疾病传染给宝宝。
4、妈妈给宝宝喂辅食时要锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的宝宝就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以开始用杯子或碗喝水了。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对6个月的宝宝吃什么辅食的问题已经都很清楚了呢?6个月的宝宝的辅食吃的好，还能帮助宝宝很好的茁壮成长。所以，妈妈们选择也很关键哦，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。
