开胃菜谱 帮您解决食欲不振(11)

  家常开胃菜

  碎锦桂鱼的做法

  1.桂鱼宰净,鱼肉切丁;虾仁、鸡丁用淀粉裹拌;其它配料均匀切丁。

  2.桂鱼头尾蒸熟,摆在盘子两头;炒锅加油烧热,加入调味料,放入鱼肉及配料,炒好装盘,放在鱼头尾中间;再把虾胶酿在青椒内煎熟,与樱桃一起围在盘边。

  碎锦桂鱼制作提示

  1.鳜鱼又称桂鱼。

  2.虾胶制作:将虾仁放在冷水里解冻后,捞出,用干布吸干水分,然后用刀把虾仁拍成泥状,放入盆中,加盐后搅打虾胶,至起胶为止,然后加味精、生粉、麻油和胡椒,搅拌均匀即可。

  人参炖乌鸡的做法

  1.将鸡洗净,然后将鸡头及脚全纳入鸡体内,将鸡体放在大碗内。

  2.在鸡上放已切片的人参、以及切成薄片的天门冬,加入适量清水。

  3.隔水武火炖上两小时,然后加入适量酒,再放入已熟的去壳鹌鹑蛋,再炖半小时至四十分钟左右,便可以饮汤食肉了。

  人参炖乌鸡健康提示

  此汤具有滋补强壮的作用。

  家常蛋花汤的做法

  1.锅内放适量的清水烧开;

  2.放入摘净的木耳、黄花、小白菜;

  3.煮至白菜茎变软后,将鸡蛋直接打入汤中,用筷子调散;

  4.后以盐、味精、葱、胡椒粉、香油调味即可。

  家常蛋花汤健康提示

  提供胎儿成长必需的蛋白质和丰富的维生素A和维生素B1。

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