孕中期食谱大全
红烧海参的做法
1.海参和姜、葱一起用开水煮5分钟，捞出海参控干水分，切块;
2.瘦肉切丝加入酱油、淀粉和香油拌匀备用;
3.白菜洗净，以油、盐、水灼熟后围于碟边;
4.锅内放油烧热后，爆香姜、葱，加入盐、白糖、酱油、料酒、瘦肉及海参;
5.煮至海参软烂时，以蚝油、淀粉、油、胡椒粉和湿淀粉调汁勾芡即可。
红烧海参健康提示
海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和钠，是滋补食品，具有补血调经和安胎的作用，更有利于生产，适宜怀孕后期食用。
玉米须猪小肚汤的做法
1.猪小肚去净肥脂，切开，用盐、淀粉拌擦，用水冲洗净，放入开水锅煮15分钟，取出在冷水中冲洗。
2.白茅根、玉米须、红枣(去核)洗净。
3.把猪小肚、白茅根、玉米须、红枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。
玉米须猪小肚汤健康提示
此汤具有清热祛湿，利水消肿的作用。
双冬炖鲍鱼的做法
1.鲍鱼用开水浸发4小时，洗净，切片;
2.猪瘦肉洗净，切片;
3.天冬、麦冬、桂圆肉洗净;
4.将鲍鱼、猪瘦肉、天冬、麦冬、桂圆肉放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，加盐调味供用。
