黄鳝是日常生活中常见的鱼类,黄鳝的营养非常丰富,而且对人身体有很大益处,那么你知道黄鳝怎么做好吃吗?怎么做对人身体有益处吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。一起来看看吧。
黄鳝的功效与作用
1.增强记忆力
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。
2.糖尿病患者理想食品
它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。
3.保护视力
可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
红烧鳝鱼
做法一
美食原料
鳝鱼去骨切成段,黄瓜切滚刀,蒜、姜、红椒、花椒。
美食做法
1、炒锅放油,入花椒。干尖椒,炒出香味捞出
2、鳝鱼、姜片入锅爆炒,加入老抽、料酒、红糖少许、豆瓣酱、水,焖3分钟。
3、放盐,倒入黄瓜、蒜瓣,再焖1分钟,水快干的时候勾芡起锅即可。
做法二
备料:鳝鱼去骨切成段,黄瓜切滚刀,蒜、姜、红椒、花椒。
做法
1、炒锅放油,入花椒。干尖椒,炒出香味捞出。
2、鳝鱼、姜片入锅爆炒,加入老抽、料酒、红糖少许、豆瓣酱、水,焖3分钟。
3、放盐,倒入黄瓜、蒜瓣,再焖1分钟,水快干的时候勾芡起锅。
营养价值:鳝鱼味甘、性温,无毒,入肝、脾、肾经,能补虚损、除风湿、通经脉、强筋骨,主治痨伤、风寒湿痹、产后淋沥、下痢脓血等。而新的医学研究发现,从鳝鱼肉中提炼出的“黄鳝鱼素”有降低和调节血糖的作用;此外,它还含有丰富的DHA和EPA(即保健市场上的“脑黄金”),不仅使人头脑聪明,还有抑制心血管疾病和抗癌、消炎的作用。