南瓜的做法大全 小小南瓜营养全(11)

  南瓜歺包的做法

  材料

  高粉150克,低粉50克,南瓜泥130克,盐1.5克,糖20克,全蛋液20克,酵母3克,植物油15克。

  做法

  1、揉面盆里先放糖.盐混合,再筛入高粉与低粉混合过筛的面粉,放入酵母用筷子拌匀.再放入蛋液.南瓜泥混合揉至光滑面团。

  2、加油后用揉加摔的方试揉至能拉出大而薄的膜。(揉面全程20多分钟)

  3、盖保膜放温暖处发酵2.5倍大,排气分割成6份.滚圆盖湿布松驰15分钟。

  4、将小面团压扁.包包子一样包成圆形放入刷过油8寸蛋糕模里,放温暖湿润处发酵2倍大。

  5、刷蛋液.摆上杏仁片放入预热好的180度烤箱.中层18分钟上色取出刷油即可。

  红糖南瓜红枣汤

  原料:南瓜、水、鲜枣、红糖。

  做法

  1.挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜200克,用清水洗净。

  2.注意南瓜不要削皮。

  3.洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块。

  4.用清水洗净。

  5.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中。

  6.往砂锅里加入600毫升冷水。

  7.使水面没过南瓜块和红枣表面,开大火煮至水沸腾。

  8.转中火煮至南瓜熟烂。

  9.根据个人口味,加入1汤匙红糖调味即可。

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