气虚吃什么好 女人气虚要注意了(7)

  辅料:山药50克,糯米10克。

  调料:花生油35克,料酒5克,大葱10克,盐8克。

  一、烹饪方法

  1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿。

  2. 把山药去皮,洗净,切成片。

  3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下。

  4. 烹入料酒,加鲜汤、山药煮熟,撒上精盐、葱花,淋香油即可。

  二、木瓜鲫鱼汤

  主料:鲫鱼500克,木瓜500克。

  调料:盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克。

  烹饪方法

  1.将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀。

  2.木瓜去皮、籽,切成片,洗净。

  3.锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出。

  4.锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白。

  5.去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。

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