补气血的食物有哪些 4大食谱还您健康气色(2)

  滋阴补气三元汤

  材料

  莲子,红枣,桂圆,冰糖。

  做法

  1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。

  2、干桂圆肉和红枣都清洗干净。

  3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦。

  安神补血汤

  材料

  猪肝300公克,酸枣仁30公克,玉竹3钱,川芎3钱,红枣7颗,陈皮3钱,生姜片3片,米酒1大匙,盐少许。

  做法

  1、红枣洗净泡软并去核,猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。

  2、酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤,以酸枣仁煮的水当高汤。

  3、将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后,再放入猪肝煮熟。

  4、添加米酒及少许盐调味即可。

  结语:经过小编的介绍,大家是不是对补气血的食物有了一些认识了呢?再忙再累也不要忘记自己的身体,毕竟身体才是革命的本钱。只有养护好自己的身体,才能享受到生活的乐趣哦。如果小编的介绍对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

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