养生粥有哪些
夏季养生粥之西瓜皮粥
材料
西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法
西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
功效
清热解暑，利尿消肿。
夏季养生粥之苦瓜粥
材料
苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
做法
将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。
功效
清暑解毒，清心明目。
夏季养生粥之薄荷粥
材料
大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。
