吃什么防癌 女人必备的防癌食物(13)

  2.鸡蛋打入碗中,加入少许白胡椒粉、盐和味精,打散备用。

  3.小葱洗净后切成葱花。

  4.炒锅内倒少许油烧至微热,倒入鸡蛋快速划散,凝固后盛出。

  5.炒锅内重新倒入少许油烧至7成热,倒入西红柿大火煸炒,然后加入白糖炒匀,再倒入鸡蛋一起翻炒,后调入少许盐和味精,起锅前撒上葱花即可。

  烹饪小诀窍

  1.挑选西红柿的时候,如果是当天即食,选颜色偏红偏软的,如果要在冰箱中多放两日则选较黄较硬的;挑选西红柿时不要挑选顶部有小疙瘩的,那种西红柿是被催熟长成的,不好。

  2.打几粒鸡蛋的时候好取一小碗,每次单独打入小碗,如果鸡蛋新鲜再与别的蛋倒在一起,不然新鲜的鸡蛋和已经变质的鸡蛋打在一起,就浪费了。

  3.在鸡蛋中加入少许白胡椒粉可以去掉鸡蛋的腥味。

  4.炒鸡蛋的油不需要太热,看到油里有小气泡,手放在锅面上有热度就行,太热的油,鸡蛋快速膨大,口感会稍微有点老。

  5.炒西红柿的时候用大火煸炒,可以用锅铲压压西红柿,使汁多一点,口味更好;现在炒西红柿比较流行加番茄酱,但我个人不喜欢,不那么自然,若是喜欢口感更酸倒是可以试试。

  四、西红柿烧豆腐

  材料:豆腐250克,西红柿2个,干香菇3朵,花生油,葱姜末,盐,白糖,花椒粉,湿淀粉,鸡精适量。

  做法

  1.将豆腐入沸水中烫过后捞出沥干水分,香菇用温水泡发后洗净,将豆腐切成小块,香菇切去根蒂后,切成片。

  2.西红柿洗净切成块,炒锅注油烧热,下葱姜末炒香,放入香菇翻炒片刻,加入西红柿。

  3.放入白糖、盐、花椒粉、适量清水烧开。如将清水换成高汤,味道就更好了。

  4.放入豆腐块焖烧约3分钟,待汤剩少许时勾芡、放鸡精,出锅即可。

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