夏天吃什么去火 夏天怎么吃健康降火(4)

  番茄烧茄子

  原料

  茄子、西红柿、黑木耳、蒜、生抽、蚝油、白糖、油。

  做法

  1. 木耳泡发,茄子切块;番茄切块;蒜切蒜粒。

  2. 锅中倒一些油,先将茄子锅油煎软,盛出,将蒜粒倒入锅中,用底油炒香。

  3. 放入番茄块翻炒,将番茄炒软,出汤,成酱状,放入木耳翻炒一分钟,将茄子倒入,倒入蚝油,根据口味加糖和少许生抽,以大火烧约2分钟入味即可。

  鲜菇芦笋小炒

  原料

  芦笋4根、鲜香菇、彩椒1个、油、盐、姜、蒜、干辣椒、生抽。

  做法

  1. 将芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。

  2. 沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。

  3. 炒锅放油,干红辣椒、姜、蒜末爆香锅,再放入香菇片和黄彩椒翻炒,淋入少许生抽,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可。

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