贫血吃什么 贫血的人吃什么最好(9)

  鲜香豆腐汤

  材料:豆腐,火腿,鸡肉,莴笋,香菇,小白菜,色拉油,盐,水淀粉,鸡清汤,味精等各适量。

  做法:豆腐切成块,用开水焯一下,再将香菇,小白菜,火腿,鸡肉,莴笋分别处理干净,切成丝,锅洗净上火,放上清鸡汤,将豆腐块放在锅中,加入鸡肉丝,香菇丝,莴笋丝,火腿丝,小白菜烧开,待豆腐块浮起时,加入盐,味精用淀粉稍微勾芡,淋上色拉油即可。

  牡蛎豆腐汤

  材料:青椒胡萝卜各一个,鲜牡蛎肉,嫩豆腐,盐,味精,姜丝,蒜片,湿淀粉,花生油,蚝油等各适量。

青椒胡萝卜各一个,鲜牡蛎肉,嫩豆腐,盐,味精,姜丝,蒜片,湿淀粉,花生油,蚝油等各适量

  做法:将牡蛎肉洗净,切成薄片,豆腐洗净切成方块,青椒,胡萝卜切丝,将锅置于火上,放上花生油烧热,下蒜片,姜丝翻炒,倒入蚝油,加适量水烧开,放上豆腐块,盐,烧开后再加入牡蛎肉,青椒和胡萝卜丝,煮至熟时,用湿淀粉勾芡,后放点味精即可食用。

  土豆猪肉红枣汤

  材料:土豆,猪瘦肉,红枣,盐适量。

  做法:将土豆去皮洗净切片待用,猪肉洗净切片待用,红枣洗净待用,把土豆,猪肉及红枣放在沙锅,加适量的清水煮至肉熟,加少量的盐调味即可食用。

土豆,猪瘦肉,红枣,盐适量

  乌鸡滋阴汤

  材料:乌鸡一只,大生地,饴糖等各适量。

  做法

  1、选择白毛乌鸡(其他也可以但必须是乌骨鸡)无论公鸡还是母鸡都可以,宰杀后处理好洗干净备用。

  2、大生地先干净后切成片,与饴糖搅拌后装在鸡肚子内,放在盛有清水的瓦罐中,上笼蒸至烂熟,后加适当的调味料就可以食用了。

  提示:此汤有破血,调经脉的功效,适用于妇女因月经不调所导致的不孕症。饴糖有通经消肿的作用,中医常用于治疗产后血淤等病症。

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