拔罐减肥食谱 七日减肥食谱打造好身材(2)

  拔罐减肥食谱

  早餐

  必须在上午九点之前吃完。

  一:可食食品(下面三种食品可以混吃)

  1.蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

早餐可以多吃蛋类食物

  2.豆浆类:淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

  3.面食类:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的),开水冲泡。

  二:禁食食品

  煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。

  中餐

  一、可食食品

  1.肉类:兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

  2.海鲜类:鱼、虾、海鲜。

  3.蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

中餐可以多吃蔬菜类食物

  二:禁食食品

  1.肉类:狗肉、羊肉。

  2.蔬菜类:马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

  3.主食类:米饭、包子、面条、馒头。

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