服用胶原蛋白注意事项
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
5、严重肾衰竭病人，不能服用任何类型的蛋白质，包括水解胶原蛋白。
6、20岁以下的人群，不赞成吃胶原蛋白，是一种浪费。
7、月经期间可以口服胶原蛋白，100%纯天然成分，不含任何激素和化学物质的美娇颜鱼胶原蛋白，不影响女性内分泌循环，所以在月经期间不影响正常使用，可以放心服用。
胶原蛋白几岁吃好
女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量慢慢下降，25岁则进入流失高峰期， 40岁时，含量都不到18岁的一半。人体肌肤80%以上是由胶原蛋白组成的，当人体胶原蛋白的流失量高于补充量，人体皮肤就会出现色斑、皱纹、松垮、毛孔粗大等一系列的问题。 因此，在慢慢进入25岁胶原蛋白流失高峰期时，身体对补充胶原蛋白的需求就日渐强烈，此时也正是补充胶原蛋白的佳时机，也是呵护肌肤、延缓衰老、保持青春的必须要务。
胶原蛋白什么时候吃好
一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。
二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。睡前1小时是佳的食用时间。
mansion88 app 建议：早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。mansion88 app 指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
