葱香土豆泥

1本菜谱的营养成分

• 热量363.21千卡
• 蛋白质5.22克
• 脂肪15.77克
• 泛酸3.29毫克
• 碳水化合物50.18克
• 叶酸58.1微克
• 膳食纤维0.88克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素6.02微克
• 硫胺素0.25毫克
• 核黄素0.08毫克
• 尼克酸1.06毫克
• 钙124.71毫克
• 磷165.08毫克
• 钾770.28毫克
• 钠1毫克
• 碘3微克
• 镁60.05毫克
• 铁1.79毫克
• 锌0.63毫克
• 硒2.07微克
• 铜0.34毫克
• 锰0.44毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

6食物相克