奶油番茄鱼片

1本菜谱的营养成分

• 热量337.04千卡
• 蛋白质27.3克
• 脂肪23.65克
• 碳水化合物4.07克
• 叶酸23.25微克
• 膳食纤维0.26克
• 胆固醇91.4毫克
• 胡萝卜素1.2微克
• 硫胺素0毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸4.32毫克
• 钙31.28毫克
• 磷245.04毫克
• 钾612.61毫克
• 钠871.4毫克
• 镁45.8毫克
• 铁2.64毫克
• 锌0.76毫克
• 硒17.79微克
• 铜0.12毫克
• 锰0.09毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

6食物相克