枸杞蒸鱼腩

1本菜谱的营养成分

• 热量770.87千卡
• 蛋白质53.17克
• 脂肪58.26克
• 泛酸0.44毫克
• 碳水化合物8.86克
• 叶酸314.3微克
• 膳食纤维3.18克
• 胆固醇112.8毫克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素15.1微克
• 硫胺素0.15毫克
• 核黄素0.69毫克
• 尼克酸8.48毫克
• 钙118.67毫克
• 磷443.37毫克
• 钾1毫克
• 钠432.01毫克
• 镁210.28毫克
• 铁9.5毫克
• 锌1.83毫克
• 硒28.88微克
• 铜0.51毫克
• 锰0.41毫克

2制作方法

3制作提示

草鱼又称鲩鱼。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

6食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。