红油土豆

1本菜谱的营养成分

• 热量426.75千卡
• 蛋白质5.76克
• 脂肪15.91克
• 泛酸3.9毫克
• 碳水化合物65.06克
• 叶酸66微克
• 膳食纤维0.92克
• 胡萝卜素23.03微克
• 硫胺素0.31毫克
• 核黄素0.11毫克
• 尼克酸1.44毫克
• 钙150.56毫克
• 磷217.8毫克
• 钾957.92毫克
• 钠1毫克
• 碘3.6微克
• 镁85.61毫克
• 铁2.83毫克
• 锌0.74毫克
• 硒2.63微克
• 铜0.38毫克
• 锰0.73毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

6食物相克