鲜辣脆圆葱

1本菜谱的营养成分

• 热量409.84千卡
• 蛋白质7.52克
• 脂肪21.45克
• 碳水化合物50.96克
• 叶酸3微克
• 膳食纤维4.78克
• 胡萝卜素146微克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黄素0.17毫克
• 尼克酸1.89毫克
• 钙140.57毫克
• 磷228.42毫克
• 钾860.96毫克
• 钠1毫克
• 镁96.53毫克
• 铁6.23毫克
• 锌1.54毫克
• 硒5.31微克
• 铜0.33毫克
• 锰1.13毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

6食物相克

洋葱：洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻；洋葱也不宜与黄鱼同食。