您当前的位置:江苏民福康科技股份有限公司 > 食疗养生 > 私家菜 > 玛瑙豆腐

玛瑙豆腐

玛瑙豆腐

工艺:

口味:蒜香味

菜系:私家菜

功效:养颜美容调理 更年期综合症调理 

主料:豆腐 

辅料:咸鸭蛋 

调料:大蒜 香油  味精 

种类:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

2制作方法

豆腐切成1厘米见方的丁,用开水烫一下,沥干放在盘中。
蒜洗净,捣成蒜泥;咸鸭蛋去壳,蛋清切成小丁,蛋黄、精盐、味精加点水调成泥状。
蛋清和蒜泥放入豆腐中拌一下,再把蛋黄泥盖在豆腐中央,倒上香油即可。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

豆腐(南):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。咸鸭蛋:鸭蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质,有强壮身体的作用;并且鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血;同时是补充B族维生素的理想食品之一;中医认为,鸭蛋有大补虚劳滋阴养血、润肺美肤的功效。

6食物相克

豆腐(南):豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。咸鸭蛋:咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。