松脆海蜇

1本菜谱的营养成分

• 热量213.33千卡
• 蛋白质15.84克
• 脂肪6.27克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物23.31克
• 叶酸8微克
• 膳食纤维0.24克
• 胆固醇32毫克
• 维生素K0.28微克
• 胡萝卜素11.8微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黄素0.22毫克
• 尼克酸1.19毫克
• 钙613.43毫克
• 磷156.88毫克
• 钾738.62毫克
• 钠1毫克
• 镁516.79毫克
• 铁20.93毫克
• 锌2.51毫克
• 硒62.69微克
• 铜0.51毫克
• 锰2.39毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

海蜇皮：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

6食物相克

海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。