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蜜枣蒸南瓜

蜜枣蒸南瓜

工艺:

口味:甜味

菜系:私家菜

功效:高血压调理 高脂血症调理 

主料:南瓜 

辅料:蜜枣 

调料:蜂蜜 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐、点心

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.南瓜去籽、馕,切成正方小块

2.蜜枣100克备用

3.将南瓜整齐的码在碗底,蜜枣放在中间,表面均匀的淋上10克蜂蜜

4.放入蒸锅,大火烧上汽过转小火,再蒸20-25分钟即可

3制作提示

蜂蜜可放可不放。

4推荐食用时间

午餐、晚餐、点心

5营养解析

南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。可预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃会引起中毒

南瓜+皮皮虾:痢疾

南瓜+油菜:降低维生素C的吸收

南瓜+鲤鱼:一起吃会中毒

南瓜+鲣鱼:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海鱼:一起吃会中毒