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小菇头

小菇头

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:私家菜

功效:甲状腺疾病调理 养颜美容调理 

主料:口蘑 

辅料:香肠 

调料: 淀粉 小葱 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备食材,洗净,解冻备用;口蘑去根,用手一掰就下来

2.香肠切小段,再一面切十字刀,不要切透;将香肠段放入口蘑中间,露出一半,刀口一面朝上

3.加盖蒸约10分钟,香肠开花即可;倒出盘中的汤,加少许水

4.加少许盐调味,水淀粉勾芡;将芡汁淋在香肠上,撒上葱花

3制作提示

爱吃辣的可以撒一些辣椒粉。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质,而且经常食用可以防止癌症的发生。

6食物相克

口蘑+味精:鲜味反失