香甜烤玉米

1本菜谱的营养成分

• 热量196千卡
• 蛋白质4克
• 脂肪1.2克
• 碳水化合物22.8克
• 膳食纤维2.9克
• 胡萝卜素0.34微克
• 钙1毫克
• 磷117毫克
• 钾238毫克
• 钠1.1毫克
• 镁32毫克
• 铁1.1毫克
• 锌0.9毫克
• 硒1.63微克
• 铜0.09毫克

2制作方法

3制作提示

1.烘烤的时间仅做参考，具体需要根据个人所有烤箱的火力来做调哦。 2.玉米在烤之前要蒸熟或是煮熟哦，不过我喜欢用蒸的方式，蒸熟的玉米更原汁原味更甜一些呢。 3.这样烤出来的玉米很香，但是要比煮或蒸好的玉米硬一些哦，恩，比较能磨牙哈。

4推荐食用时间

午餐、晚餐、零食

5营养解析

玉米：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

6食物相克

玉米+海螺：身体不适

玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒