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酱爆黑胡椒鸭肉雀巢盏

酱爆黑胡椒鸭肉雀巢盏

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:私家菜

功效:高血压调理 防癌抗癌调理 

主料:鸭肉 

辅料:胡萝卜 土豆 香菇(干) 柿子椒 豌豆 生菜 松子(炒) 

调料:色拉油 小葱  料酒 淀粉 甜面酱 胡椒 白糖 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.土豆洗净后去皮,切成细细的丝,要比平时炒土豆丝时细很多

2.放入冷水里浸泡20分钟,中途换2次水

3.将土豆丝从水中取出沥掉大部分水分

4.可以用厨房用纸帮忙吸收多余水分

5.在土豆丝上撒上干淀粉,用手抓匀

6.把裹了淀粉的土豆丝放到带窟窿眼儿的漏勺里

7.中火将油烧热,待油温六成热时。把放了土豆丝的漏勺放入油锅中,上面再轻轻压上一个和漏勺差不多大小的汤勺

8.使土豆丝呈小碗状。定型后可将汤勺拿开,待土豆丝炸制金黄后取出,可以放在厨房用纸上帮忙吸走一部油。摆盘,下面垫上一片生菜

9.将去了皮的鸭胸肉切成肉丁,鸭肉血水太多,先用水汆烫一下

10.盘子中待炒的食材是泡发的干香菇丁、红彩椒切丁、豌豆、焯过水的鸭胸丁

11.锅中放少许油,爆香姜碎和葱花后,放入甜面酱炒香

12.放入焯过水的鸭肉丁和香菇丁翻炒

13.烹入料酒,再加小半勺糖

14.撒入现磨的黑胡椒粒

15.放入胡萝卜,豌豆翻炒均匀

16.将炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上几粒松仁,这道菜就完成了

3制作提示

为了去除鸭肉的异味,煮的时候水里可以放点料酒。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

6食物相克

鸭肉+大蒜:中毒

鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻