2制作方法
1.土豆洗净后去皮,切成细细的丝,要比平时炒土豆丝时细很多
2.放入冷水里浸泡20分钟,中途换2次水
3.将土豆丝从水中取出沥掉大部分水分
4.可以用厨房用纸帮忙吸收多余水分
5.在土豆丝上撒上干淀粉,用手抓匀
6.把裹了淀粉的土豆丝放到带窟窿眼儿的漏勺里
7.中火将油烧热,待油温六成热时。把放了土豆丝的漏勺放入油锅中,上面再轻轻压上一个和漏勺差不多大小的汤勺
8.使土豆丝呈小碗状。定型后可将汤勺拿开,待土豆丝炸制金黄后取出,可以放在厨房用纸上帮忙吸走一部油。摆盘,下面垫上一片生菜
9.将去了皮的鸭胸肉切成肉丁,鸭肉血水太多,先用水汆烫一下
10.盘子中待炒的食材是泡发的干香菇丁、红彩椒切丁、豌豆、焯过水的鸭胸丁
11.锅中放少许油,爆香姜碎和葱花后,放入甜面酱炒香
12.放入焯过水的鸭肉丁和香菇丁翻炒
13.烹入料酒,再加小半勺糖
14.撒入现磨的黑胡椒粒
15.放入胡萝卜,豌豆翻炒均匀
16.将炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上几粒松仁,这道菜就完成了
2.放入冷水里浸泡20分钟,中途换2次水
3.将土豆丝从水中取出沥掉大部分水分
4.可以用厨房用纸帮忙吸收多余水分
5.在土豆丝上撒上干淀粉,用手抓匀
6.把裹了淀粉的土豆丝放到带窟窿眼儿的漏勺里
7.中火将油烧热,待油温六成热时。把放了土豆丝的漏勺放入油锅中,上面再轻轻压上一个和漏勺差不多大小的汤勺
8.使土豆丝呈小碗状。定型后可将汤勺拿开,待土豆丝炸制金黄后取出,可以放在厨房用纸上帮忙吸走一部油。摆盘,下面垫上一片生菜
9.将去了皮的鸭胸肉切成肉丁,鸭肉血水太多,先用水汆烫一下
10.盘子中待炒的食材是泡发的干香菇丁、红彩椒切丁、豌豆、焯过水的鸭胸丁
11.锅中放少许油,爆香姜碎和葱花后,放入甜面酱炒香
12.放入焯过水的鸭肉丁和香菇丁翻炒
13.烹入料酒,再加小半勺糖
14.撒入现磨的黑胡椒粒
15.放入胡萝卜,豌豆翻炒均匀
16.将炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上几粒松仁,这道菜就完成了
3制作提示
为了去除鸭肉的异味,煮的时候水里可以放点料酒。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
6食物相克
鸭肉+大蒜:中毒
鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻
养生推荐
热门阅读