五香牛肉干（三）

1本菜谱的营养成分

• 热量8千卡
• 蛋白质1克
• 脂肪142.88克
• 碳水化合物726.53克
• 叶酸90微克
• 膳食纤维55.68克
• 胆固醇3毫克
• 胡萝卜素380微克
• 硫胺素4.27毫克
• 核黄素8.04毫克
• 尼克酸360.55毫克
• 钙1毫克
• 磷10毫克
• 钾17毫克
• 钠122毫克
• 碘582.4微克
• 镁1毫克
• 铁197.98毫克
• 锌214.03毫克
• 硒607.2微克
• 铜10.96毫克
• 锰20.9毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

牛肉（瘦）：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃；同时牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉还能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

6食物相克

牛肉（瘦）：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。