生氽羊肉

1本菜谱的营养成分

• 热量180.68千卡
• 蛋白质22.2克
• 脂肪8.95克
• 碳水化合物2.2克
• 叶酸0.9微克
• 膳食纤维0.17克
• 胆固醇60毫克
• 胡萝卜素76微克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黄素0.18毫克
• 尼克酸5.44毫克
• 钙26.33毫克
• 磷210.74毫克
• 钾448.53毫克
• 钠490.63毫克
• 碘7.7微克
• 镁27.44毫克
• 铁4.58毫克
• 锌6.2毫克
• 硒7.39微克
• 铜0.15毫克
• 锰0.16毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。