葱油芦荟丝

1本菜谱的营养成分

• 热量163.91千卡
• 蛋白质6.19克
• 脂肪10.43克
• 泛酸1.87毫克
• 碳水化合物9.74克
• 膳食纤维5.67克
• 胆固醇8毫克
• 胡萝卜素42微克
• 硫胺素0.06毫克
• 核黄素0.07毫克
• 尼克酸3.44毫克
• 钙182.81毫克
• 磷68.58毫克
• 钾349.2毫克
• 钠1毫克
• 镁146.05毫克
• 铁8.44毫克
• 锌2.89毫克
• 硒17.52微克
• 铜0.32毫克
• 锰0.69毫克

2制作方法

3制作提示

小葱又称香葱。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

海蜇皮：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

6食物相克

海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。