豆腐松

1本菜谱的营养成分

• 热量630.33千卡
• 蛋白质49.48克
• 脂肪44.16克
• 泛酸1.6毫克
• 碳水化合物8.77克
• 叶酸1.5微克
• 膳食纤维2.01克
• 胆固醇16毫克
• 胡萝卜素0.12微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黄素0.09毫克
• 尼克酸1.29毫克
• 钙561.64毫克
• 磷642.65毫克
• 钾442.02毫克
• 钠1毫克
• 碘30.8微克
• 镁260.22毫克
• 铁6.9毫克
• 锌2.65毫克
• 硒6.3微克
• 铜0.9毫克
• 锰2.83毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

6食物相克

豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。