榨菜豆腐汤

1本菜谱的营养成分

• 热量185.3千卡
• 蛋白质21.23克
• 脂肪7.54克
• 泛酸0.64毫克
• 碳水化合物10.41克
• 叶酸8.6微克
• 膳食纤维3克
• 维生素K0.7微克
• 胡萝卜素496.04微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黄素0.11毫克
• 尼克酸1.17毫克
• 钙371.94毫克
• 磷302.2毫克
• 钾570.38毫克
• 钠5毫克
• 碘11.55微克
• 镁166.04毫克
• 铁7.1毫克
• 锌1.74毫克
• 硒4.48微克
• 铜0.49毫克
• 锰1.53毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

6食物相克

豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。