咖喱素鸡块

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质55.5克
• 脂肪97.99克
• 泛酸1.3毫克
• 碳水化合物42.11克
• 叶酸21.6微克
• 膳食纤维4.57克
• 胡萝卜素274.91微克
• 硫胺素0.34毫克
• 核黄素0.16毫克
• 尼克酸2.6毫克
• 钙1毫克
• 磷667.92毫克
• 钾579.22毫克
• 钠3毫克
• 碘1.56微克
• 镁226.91毫克
• 铁19.19毫克
• 锌6.25毫克
• 硒21.75微克
• 铜1.13毫克
• 锰3.99毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

素鸡：素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

6食物相克