芝麻汤团

1本菜谱的营养成分

• 热量4千卡
• 蛋白质47.74克
• 脂肪209.64克
• 泛酸2.25毫克
• 碳水化合物520.41克
• 叶酸31.5微克
• 膳食纤维9.78克
• 胆固醇167.4毫克
• 硫胺素1.19毫克
• 核黄素0.38毫克
• 尼克酸11.93毫克
• 钙518.5毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠27.75毫克
• 镁362.3毫克
• 铁39.93毫克
• 锌10.25毫克
• 硒15.88微克
• 铜2.11毫克
• 锰24.74毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。