美味鸡粥

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质39.96克
• 脂肪3.04克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物386.86克
• 叶酸8.62微克
• 膳食纤维3.13克
• 维生素K0.14微克
• 胡萝卜素4.6微克
• 硫胺素0.81毫克
• 核黄素0.43毫克
• 尼克酸6.95毫克
• 钙72.62毫克
• 磷657.26毫克
• 钾578.03毫克
• 钠1毫克
• 镁210.26毫克
• 铁8.19毫克
• 锌7.56毫克
• 硒12.87微克
• 铜0.97毫克
• 锰170.35毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。