手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、食材：咸肉(已切)、新鲜香菇(已清洗)、铁棍山药(已洗净去皮切片)。
2、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切成片。
3、烧锅倒油烧热，下入咸肉翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的铁棍山药和新鲜香菇翻炒一下。
6、最后，加适量的味精。
7、炒匀，即成。
2、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切成片。
3、烧锅倒油烧热，下入咸肉翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的铁棍山药和新鲜香菇翻炒一下。
6、最后，加适量的味精。
7、炒匀，即成。
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。 2.菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
6食物相克
香菇+河蟹：易引起结石症状
香菇+西红柿：破坏类胡萝卜素
香菇+鹌鹑蛋：面部易长黑斑
养生推荐
热门阅读