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香菜炒猪肝

香菜炒猪肝

工艺:油爆

口味:咸鲜味

菜系:山东菜

功效:

主料:香菜 猪肝 

辅料:大葱 

调料: 蚝油 

时期: 备孕期

种类:午餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1、香菜摘洗干净切成段,葱切碎备用。

2、猪肝切成条。

3、锅里油热加入葱花炒香。

4、锅里油热加入葱花炒香。

5、加入猪肝翻炒几下。

6、加入猪肝翻炒几下。

7、加入香菜翻炒几下。

8、加入香菜翻炒几下。

9、加点味极鲜酱油翻炒均匀。

10、加点味极鲜酱油翻炒均匀。

11、加点蚝油翻炒均匀。

12、加点蚝油翻炒均匀。

13、炒至香菜断生加入盐调匀即可。

14、炒至香菜断生加入盐调匀即可。

3制作提示

简单易做,味道好吃。

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及较少的脂肪和碳水化合物。 2.猪肝中含有大量的维生素A,远远超过鱼肉蛋奶等食品。 3.猪肝中含有的丰富的微量元素,尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。

6食物相克

猪肝+鲤鱼:一起吃会影响消化

猪肝+绿豆芽:有损营养素的吸收

猪肝+鹌鹑蛋:面生黑斑