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抹茶星冰乐

抹茶星冰乐

工艺:

口味:甜味

菜系:山东菜

功效:养颜美容调理 益智补脑调理 

主料:牛奶 

辅料:奶油 

调料:白砂糖 

时期: 孕早期

种类:下午茶

制作时间:<30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.牛奶放入冰格,冻起来

2.冻成冰块后,放到料理杯里

3.加入糖粉和抹茶粉

4.打成冰沙

5.倒入杯中,装饰即可

3制作提示

冰沙不要打的过细,会顶不住奶油的

4推荐食用时间

下午茶

5营养解析

1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。 2.牛奶中含有品质很好的蛋白质,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是其他食物无法比拟的。 3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理,能保证饮用者不至摄入”纯“热量。 4.牛奶中的钙含量很容易被吸收,另外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。 5.牛奶中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%。

6食物相克

牛奶+菠萝:身体不适

牛奶+韭菜:牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

牛奶+菠菜:一起吃会引起痢疾

牛奶+红枣:影响蛋白质的吸收

牛奶+金针菇:消化不良

牛奶+猕猴桃:影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻