1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.猪前肩肉肥瘦相间是最好吃的地方
2.先薄切成片
3.细切成丝再切成颗粒状
4.再改刀剁成肉馅(如果没有时间剁馅就买现成的肥瘦3:7的肉馅来做,自己剁的肉口感更好)。
5.葱、蒜、荸荠细切成碎备用
6.容器内放入猪肉馅、放入切好的蒜碎和葱碎,打入一个鸡蛋
7.加入2小勺酱油、五香粉、玉米淀粉,适量盐
8.顺一个方向搅拌均匀直到上劲(肉馅由稀变干,越搅越粘稠,肉馅粘在筷子上搅动会吃力,只有上劲做出的丸子才有口感,如果搅了好一会了馅还是没上劲,适当再加一些玉米淀粉)
9.小油菜提前烫过
10.粉丝泡软备用
11.油豆皮泡软切块
12.锅底少许油,炒香葱段和姜片,放入花椒和八角爆香
13.然后倒入2茶匙酱油,加入老汤或者清水,烧微开
14.一只手少蘸一点水抓起一把肉馅,从虎口挤出
15.用另一只手的大拇指挖下来
16.直接放入锅中
17.挤丸子的过程中始终保持锅内的水属于微开状态。
18.大火烧开后加入适量枸杞和盐调味撇去浮沫
19.可先将油豆皮放入转小火煮制8分钟左右
20.再将备用的粉丝和油菜放入
21.用少许盐胡椒粉调味即可
22.盛入碗中撒少许香葱碎即可
2.先薄切成片
3.细切成丝再切成颗粒状
4.再改刀剁成肉馅(如果没有时间剁馅就买现成的肥瘦3:7的肉馅来做,自己剁的肉口感更好)。
5.葱、蒜、荸荠细切成碎备用
6.容器内放入猪肉馅、放入切好的蒜碎和葱碎,打入一个鸡蛋
7.加入2小勺酱油、五香粉、玉米淀粉,适量盐
8.顺一个方向搅拌均匀直到上劲(肉馅由稀变干,越搅越粘稠,肉馅粘在筷子上搅动会吃力,只有上劲做出的丸子才有口感,如果搅了好一会了馅还是没上劲,适当再加一些玉米淀粉)
9.小油菜提前烫过
10.粉丝泡软备用
11.油豆皮泡软切块
12.锅底少许油,炒香葱段和姜片,放入花椒和八角爆香
13.然后倒入2茶匙酱油,加入老汤或者清水,烧微开
14.一只手少蘸一点水抓起一把肉馅,从虎口挤出
15.用另一只手的大拇指挖下来
16.直接放入锅中
17.挤丸子的过程中始终保持锅内的水属于微开状态。
18.大火烧开后加入适量枸杞和盐调味撇去浮沫
19.可先将油豆皮放入转小火煮制8分钟左右
20.再将备用的粉丝和油菜放入
21.用少许盐胡椒粉调味即可
22.盛入碗中撒少许香葱碎即可
3制作提示
1、有时间的话还是建议自己剁肉,本着细切粗剁的原则进行。 2、啥是细切粗剁呢?就是将猪肉,先切片再切成丝再切成小丁,全部切好后,再用刀剁成肉馅。具体要剁的程度看自己,做小丸子我喜欢剁的糜一点,要是做四喜丸子,就粗多几下不需太细太细了反倒口感不好不软。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
6食物相克
猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
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