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水果西米捞

水果西米捞

工艺:油爆

口味:咸鲜味

菜系:山东菜

功效:健脾开胃调理 养颜美容调理 补血调理 

主料:西米 猕猴桃 

辅料:橙子 

调料:椰子水 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1、西米提前泡发。
2、把西米倒入烧沸的开水锅里。
3、煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出,用清水冲到变凉。再烧一锅开水,把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时,关火盖盖焖至全部变透明,捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
4、准备好水果。
5、撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁。
6、撒上草莓丁即可。

3制作提示

1、煮西米的时侯记得一定要开水下锅。 2、喜欢吃甜的还可以往里头加些蜂蜜,水果也可以根据自个的喜好来放。各种都百搭。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。

6食物相克

猕猴桃+牛奶:影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻