酸甜萝卜

1本菜谱的营养成分

• 热量392.3千卡
• 蛋白质17.08克
• 脂肪3.46克
• 碳水化合物93.74克
• 膳食纤维22.48克
• 胡萝卜素1微克
• 硫胺素0.38毫克
• 核黄素0.55毫克
• 尼克酸5.5毫克
• 钙601.85毫克
• 磷485.95毫克
• 钾2毫克
• 钠9毫克
• 镁272.25毫克
• 铁10.14毫克
• 锌5.89毫克
• 硒11.56微克
• 铜0.82毫克
• 锰2.98毫克

2制作方法

3制作提示

1.腌泡的酸水可反复使用,按比例放入盐和糖.芹菜,萝卜也可同时泡入.2.不得与油污接触,注意卫生.糖精是世界上使用得最广泛的人工甜味剂,它比蔗糖甜300～500倍,不能被人吸收利用，且有毒性，使用量过多会产生苦味。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。

6食物相克

白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。