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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。
2、然后再加少许白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。
3、把玉米豆浆煮熟。
4、煮熟后装盘即可。
2、然后再加少许白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。
3、把玉米豆浆煮熟。
4、煮熟后装盘即可。
3制作提示
可以预先将黄豆泡好，这样榨汁的时候比较容易。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。
6食物相克
玉米+海螺：身体不适
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒
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