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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、先将藕刮净，切成薄片。
2、再将粳米淘洗好。
3、在锅中放入莲藕。
4、再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。
5、将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。
2、再将粳米淘洗好。
3、在锅中放入莲藕。
4、再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。
5、将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。
3制作提示
藕在快要放入锅前再切块，颜色才不会因提前切配而变暗哑。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。 藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。
6食物相克
藕+白萝卜：生食寒性较大
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