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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1将面粉放入盆内，放入酵母、水，和成较硬的面团，饧发，备用。
将发足的面团放在案板上，放入食碱，揉匀后，用一根木杠在面团上一道一道轧压，轧开、叠起、再轧，一般要轧20多次（轧的次数越多，馒头越好吃）。
将轧好的面团分块搓条，分成均匀的剂子，用手揉搓成圆形馒头生坯。
将馒头生坯间隔均匀地码入屉内，放在沸水锅上，用旺火蒸熟，即可食用。
将发足的面团放在案板上，放入食碱，揉匀后，用一根木杠在面团上一道一道轧压，轧开、叠起、再轧，一般要轧20多次（轧的次数越多，馒头越好吃）。
将轧好的面团分块搓条，分成均匀的剂子，用手揉搓成圆形馒头生坯。
将馒头生坯间隔均匀地码入屉内，放在沸水锅上，用旺火蒸熟，即可食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析
小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
6食物相克
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