1本菜谱的营养成分
2制作方法
粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;
将天门冬洗净,用冷水浸软;
冰糖打碎;
取锅加入冷水、天门冬,煮沸后约15分钟,
滤去药渣,加入粳米,用旺火烧开;
再用改小火熬煮至粥成,然后加入冰糖待沸即可。
将天门冬洗净,用冷水浸软;
冰糖打碎;
取锅加入冷水、天门冬,煮沸后约15分钟,
滤去药渣,加入粳米,用旺火烧开;
再用改小火熬煮至粥成,然后加入冰糖待沸即可。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。天门冬:忌食鲤鱼。
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