桃子面包粥

1本菜谱的营养成分

• 热量144千卡
• 蛋白质3.68克
• 脂肪2.08克
• 碳水化合物28.32克
• 膳食纤维0.72克
• 胡萝卜素8微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黄素0.04毫克
• 尼克酸0.96毫克
• 钙22毫克
• 磷50.8毫克
• 钾101.6毫克
• 钠94.44毫克
• 镁15.2毫克
• 铁1.12毫克
• 锌0.44毫克
• 硒1.36微克
• 铜0.13毫克
• 锰0.18毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

桃：桃主要含有蛋白质，维生素A、B、C、E，生物素，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，粗纤维等。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等矿物质外，它的含铁量高，可以治疗缺铁性贫血等疾病。桃仁还有活血化瘀，润肠通便的作用。胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生热；糖尿病人应慎食。面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

6食物相克

桃：桃不可与烧酒、甲鱼同食。