山药茯苓包子

1本菜谱的营养成分

• 热量4千卡
• 蛋白质113.2克
• 脂肪65.3克
• 碳水化合物1克
• 膳食纤维101.9克
• 胆固醇46.5毫克
• 硫胺素2.81毫克
• 核黄素0.94毫克
• 尼克酸20.4毫克
• 钙372毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠33.2毫克
• 碘29微克
• 镁517毫克
• 铁46.2毫克
• 锌17.02毫克
• 硒58.15微克
• 铜4.55毫克
• 锰15.87毫克

2制作方法

3制作提示

本品可加适量果料，口感更好。

4推荐食用时间

每日1餐，当早点吃。

5营养解析

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

6食物相克

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。