砂蔻蒸鱼

1本菜谱的营养成分

• 热量561.4千卡
• 蛋白质91.22克
• 脂肪16.9克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物12.13克
• 叶酸80.3微克
• 膳食纤维5.07克
• 胆固醇235毫克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素32.3微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黄素0.25毫克
• 尼克酸12.5毫克
• 钙115.2毫克
• 磷773.91毫克
• 钾1毫克
• 钠357.95毫克
• 镁158.71毫克
• 铁6.99毫克
• 锌2.74毫克
• 硒58.94微克
• 铜0.33毫克
• 锰0.3毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

6食物相克

党参：不宜与藜芦同用。