牛乳红茶

1本菜谱的营养成分

• 热量201千卡
• 蛋白质16.8克
• 脂肪3.65克
• 泛酸1毫克
• 碳水化合物25.3克
• 叶酸105微克
• 膳食纤维7.4克
• 胆固醇15毫克
• 维生素K750微克
• 胡萝卜素1.88微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黄素0.22毫克
• 尼克酸3.2毫克
• 钙347.22毫克
• 磷204毫克
• 钾880.64毫克
• 钠441.66毫克
• 镁119.52毫克
• 铁14.36毫克
• 锌1.6毫克
• 硒3.55微克
• 铜1.06毫克
• 锰0.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每日1剂。空腹，代茶缓缓温饮之。

5营养解析

牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

6食物相克

牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；红茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。